¿Por qué Roncamos?

Durante la Noche es común este tipo de ruido entre los Hombres y también entre las mujeres, suele ser molesto, o a veces pasa desapercibido cuando es muy lento y bajo el ruido.

No se le atribuye a ningún otro tipo de padecimiento y no es algo grave, la causa principal es por que el paso del aire de las vías respiratorias no circula con normalidad.

Pero hay algunos otros factores que hacen que el ruido y la frecuencia aumenten como: Ingesta de Alcohol, Ingesta de Pastillas, Congestión Nasal, Apnea del Sueño, Sobrepeso, Ultimo mes del Embarazo.

Pero que podemos hacer para roncar menos:

1. Como medidas generales para evitar o cuando menos disminuir los ronquidos se recomienda:
2. Evitar la vida sedentaria y realizar ejercicios diariamente.
3. Evitar el uso de tranquilizantes y antihistamínicos, antes de acostarse.
4. No consumir alcohol antes de acostarse.
5. No cenar abundantemente antes de acostarse.
6. Dormir preferentemente de costado.
7. Colocar la cama inclinada, levantando la cabecera.

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